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    El verano, contado en vitaminas para estar más joven

    El viejo dicho de nuestras madres: “Hay que tomarse rápido el zumo de naranja porque las vitaminas se pierden”, no va mal encaminado, ya que en concreto la vitamina C puede llegar a estropearse (que no desaparecer), sobre todo si lo exponemos a altas temperaturas, con lo que lo ideal para conservar todas las propiedades es taparlo con papel film y alejarlo de la luz; el frigorífico es su lugar ideal.

    Un clásico del desayuno que tiene especial importancia con la llegada del verano, en la que nuestra piel se ve más expuesta a los rayos solares y otros agentes externos como el aire acondicionado, culpables de los principales problemas de piel: irritación, sequedad, pérdida de flexibilidad y manchas.

    ¿Cuál es el abecedario de vitaminas básico para superar el verano evitando los signos prematuros de la edad? Kaiku Sin Lactosa, la gama más amplia de productos sin lactosa del mercado, comparte el ABC del verano. Let it shine!

    Vitamina A

    La vitamina A ayuda al cuerpo a recuperarse después de una exposición solar fuerte y controla las posibles manchas en la piel. Existen ingredientes anti-aging que contienen esta vitamina, con lo que una dieta en la que se incorporen alimentos conocidos por su alto contenido ella, ayudará a evitar el envejecimiento prematuro y reparar las células dañadas por el sol.

    Alimentos donde encontrar esta vitamina: los vegetales de hojas verdes, como el kale, y otros como el kiwi, las fresas o los pimientos amarillos.

    Vitamina B

    Otra gran aliada para el verano es la vitamina B, gracias a su poder hidratante y reparador de la piel. Ayuda a reducir el acné y evita el enrojecimiento e irritación de la piel que se produce cuando nos hemos quemado.

    Alimentos donde encontrar esta vitamina: los lácteos son los principales contenedores de vitamina B. Mantienen la piel hidratada y equilibrada, y su versión sin lactosa como los productos Kaiku Sin Lactosa para peques, que aportan un extra de vitaminas, y se aligeran las digestiones.

    Vitamina C

    El básico del verano. La denominada vitamina del Sol ayuda a preparar al cuerpo fisiológicamente a las temperaturas muy altas, previniendo de esta forma los golpes de calor o exceso de sudoración. Ayuda a mantener la temperatura corporal a raya y su poder antioxidante favorece la producción de colágeno, protegiendo la piel del daño solar y los efectos de los rayos UVA.

    Alimentos donde encontrar esta vitamina: No solo las naranjas son una gran fuente de vitamina C, también el perejil, el pimiento rojo o la papaya hacen la misma función.

    Vitamina D

    Un imprescindible para la piel. Ayuda a que se mantenga fuerte y evita el envejecimiento de la misma, ya que una piel tersa, significa menos arrugas. Hay que tener en cuenta además que no tomar el sol también es perjudicial, y puede llevar a un riesgo de deficiencia de esta vitamina tan importante.

    Alimentos donde encontrar esta vitamina: los pescados como las sardinas o el atún contienen gran cantidad de esta vitamina, al igual que los huevos.

    Vitamina E

    Esta vitamina juega un papel muy importante, sobre todo al combinarla con la vitamina C. Sus efectos antioxidantes tienen beneficios que ayudan a proteger la piel de la exposición solar, tanto antes como después de tomar el sol. La vitamina E además, funciona como un antihistamínico natural, reduciendo los efectos del asma y las alergias del buen tiempo. Hace un efecto barrera que previene protege de los radicales libres, principales agentes del envejecimiento.

    Alimentos donde encontrar esta vitamina: el tofu, las nueces y las espinacas están cargadas de vitamina E, además de las carnes como la de cerdo u oveja, y los pescados grasos como el salmón.

     

     

     

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