REVISTA SALUD TOTAL

Revista de Actualidad Salud y Belleza


Belleza

Consejos para mantenerse saludable, mental y físicamente, durante el confinamiento

Tras ya más de un mes de confinamiento nos damos cuenta de lo importante que es mantener nuestra mente entretenida para que se mantenga sana y tranquila, y así reducir esos síntomas de estrés y ansiedad que esta situación esta conllevando en todos nosotros. Con horarios, obligaciones y convivencias distintas, desde Filorga queremos mandarte ánimos para esta recta final de encierre y hacerte llegar estos consejos e ideas para ayudarte a superar los próximos días. En la nota de prensa adjunta, encontrarás todos los consejos e ideas que hemos elaborado, con apoyo de expertos en psicología y bienestar, que creemos puede ayudarte.

No te exijas ser la más creativa ni hacer todo lo que decías que harías cuando tuvieras tiempo. Estará muy bien si lo intentas, y genial si consigues avanzar. Pero lo normal es que en una situación como ésta se produzcan bloqueos, altibajos, y que aparezcan momentos de angustia. No te sientas mal si tus días pasan sin haber avanzado en tus propuestas. Has de saber que lo que te pasa a ti es, sencillamente, lo normal. Ponte objetivos pequeños y a corto plazo. Y nada de plantearte hacer orden en la casa entera justo ahora que no puedes deshacerte, por respeto a los demás, de grandes cosas.

Haz ejercicio físico
Ya no se trata solo de mantener nuestro cuerpo en forma. Si realizamos una actividad física regular liberaremos endorfinas, y esta sustancia aumenta el estado de bienestar y disminuye el posible dolor emocional. Busca rutinas que se adapten a tu estado físico y notaras mejoras. Puedes aprovechar para que la rutina deportiva del día (ya sea de 10 o 50 minutos) se centre sobre todo en las zonas donde acumulas grasa. Puedes reforzar ese cuidado físico y mental con un masaje antes de ir a dormir. Tomarte unos minutos para relajar los músculos y el cuerpo en general puede ser muy beneficioso. Te recomendamos el Nutri-Modeling Bálsamo Reductor por sus resultados exitosos en hidratación, reducción de los cúmulos de grasa y nutrición. Aplícalo en las piernas, con movimientos ascendentes; en los muslos refuerza con pellizcos, y en el abdomen, hazlo en el sentido de las agujas del reloj. (200ml, 39,90€).

Sigue una rutina diaria
Crear una rutina que se adapte a tus necesidades personales y laborales durante estos días es crucial para mantenerte saludable mental y fisicamente. Es importante que esta sea completa y que concierne la alimentación (comer en horarios regulares con unas 4-5 comidas al día), el ejercicio físico (que puede ser más ameno en grupo), el descanso (manteniendo unas horas de sueño adecuadas y unos horarios en los que nos vayamos a dormir y nos despertamos a una hora similiar), y la higene. Para esta última es importante ducharse con la misma regularidad con la que lo haciamos antes del confinamiento. Nos hará sentir productivos y será positivo para animarnos. Puedes aprovechar la ducha para realizar una exfoliación de la piel con el exfoliante Scrub & Peel. Notarás de inmediato la piel más suave, lisa, brillante y intensamente hidratada. Libera las células muertas, estimula la renovación y maximiza la penetración de los tratamientos que se aplican después. Con dos veces por semanas notaras una mejora en la apariencia de tu piel. (150ml, 24,90 €).

Si tienes compañía, túrnate con ella para poder disfrutar de doble masaje y pasar un momento relajante e íntimo con esa persona. Incluso con los más pequeños puede ser una actividad positiva para ambos. El masaje mutuo refuerza el vínculo y aplaca enfados.

Recuerda que ahora, aunque tengas las puertas cerradas para muchas de las parcelas de tu vida, tienes abiertas las de todo lo prioritario. Asócialo al placer: disfruta de la comida que compras en tu supermercado, hazte cosas deliciosas y prueba nuevas recetas.

Llama cada día a amigos, vecinos y familiares. Sobretodo a los que están solos, y afectados. Mantener los lazos con aquellos que valoramos es positivo para nosotros y para esos mismos. Es momento de desarrollar la solidaridad y de dedicar tiempo a lo importante.

Cuídate mucho por fuera
El autocuidado durante estos dias es esencial para no que no decaigan los ánimos. Mimarte trabajando en el amor propio te ayudará a seguir sintiendote bien contigo misma, y como consequencia con más energia. Algo tant sencillo como seguir una rutina de limpieza y cuidado facial puede marcar la diferencia. Tu piel y tu mente te lo agradecerán de inmediato. Te ofrecemos que pruebes de empezar el día limpiando tu tez con la espuma limpiadora Foam Cleanser. Su fácil aplicación sobre la piel húmeda penetra en los poros y limpia con profundidad a la vez que calma, gracias, entre otros activos, al ácido cítrico. Además, con su alto contenido en ácido hilurónico consigue dar el efecto rejuvenecedor final. (150ml, 20,90€)
Ya con la piel limpia, si te aplicas la crema rejuvenecedora Hydra-Filler, aportarás a tu piel hidratación de efecto relleno y restauración de la función de barrera de la piel para evitar la deshidratación que se va produciendo durante el día. Su fórmula potencia la producción de colágeno lo cual limita la formación de arrugas y fisuras cutáneas. (50ml, 51,50€)
Al llegar la noche, y siguiendo la rutina diaria, es recomendable mantener la piel nutrida. Desde Filorga te proponemos la crema intensiva Time-Filler Night. Su fórmula trabaja durante la noche para alisar y atenuar todas las arrugas del rostro: las de contracción, las más superficiales, las producidas por deshidratación, ¡incluso las más profundas! (50ml, 65,50€)

Convierte lo saludable en placentero
El hecho de estar encerrados puede comportar un desgaste emocional y físico notable: descansos interrumpidos que se reflejan en un rostro cansado y apagado, ansiedad y estrés que se visualiza no solo en nuestro carácter, sino también en nuestra mirada… Por ello, tomarse espacios de relajación son más necesarios que nunca. Puedes aprovechar para dejar en tu rostro una mascarilla durante horas, simplemente relajándote con esta puesta, o haciendo otras actividades al mismo tiempo. El solo hecho de dedicarte esos minutos te aportará calma y salud. Aquí van algunas propuestas: la mascarilla alisante e Iluminadora Meso-Mask. Es especialmente eficaz para aquellos rostros con necesidad de unificar, calmar y atenuar los signos de cansancio y de edad o las rojeces. Por otra parte, la Lift Mask consigue un Lifting visible en 15 minutos. Contiene plasma vegetal rico en factores celulares que estimula la capacidad de regeneración de las células, además de colágeno de origen marino y ácido hialurónico que redensifica las zonas cutáneas, restaura los volúmenes perdidos y redefine el contorno del rostro.

« « Notícia anterior | Notícia siguiente » »