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Laboratorios Cinfa ofrece Diez consejos frente a las varices

Las Varices y la sensación de pesadez y cansancio en las piernas son las molestias más típicas de la insuficiencia venosa crónica (ICV), una patologia cuyas cifras de incideencia entre la población la sitúan como un problema de salud de primer orden: en torno al 67% de los pacientes atendidos en Atención Primaria presentan estos u otros síntomas, según la Asociación  Cuida Tus Venas. Desde Laboratorios Cinfa la Doctora Aurora Garre indica que esta patología tiene mucho que ver con el estilo de vida, por lo que son recomendables una serie de pautas  relacionadas con la alimentación y el ejercicio para prevenirla.

Las causas que las pueden producir son, el exceso de peso, ser de estatura alta, el estreñimiento crónico, el embarazo o tener una profesión que obligue a pasar mucho tiempo de pie o sentados. Además algunos hábitos como la vida sedentaria o la alimentación poco saludable son factores que predisponen su aparición.

Decálogo de consejos para prevenir la insuficiencia venosa crónica:

1- No permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo

2- Piernas alzadas o utilizar reposapies

3-Unos  sencillos ejercicios todos los dias

4-Aplicar ligeros masajes en piernas y tobillos

5- Mejor ducha que baño

6- Evitar la ropa ceñida y los ambientes demasiado calurosos

7- Atención a la alimentación

8- El ejercicio, es fundamental

9- Cuidado con el tabaco y el alcohol

10- Consultar con el farmacéutico la posibilidad de utilizar medias de compresión

Más información: www.nlm.nih.gov/medlineplus

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